Glucosamine - Chìa Khóa Cho Xương Khớp Khỏe Mạnh
Khớp - "bản lề" của cơ thể, đảm nhiệm vai trò quan trọng trong vận động và duy trì sự linh hoạt. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, vận động không hợp lý mà khớp có thể bị tổn thương, dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Theo thống kê của Hội Cơ xương khớp Việt Nam, có khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và 85% người trên 80 tuổi bị thoái hóa khớp. Hội Loãng xương TP.HCM ước tính, có khoảng 3,6 triệu người Việt Nam đang bị loãng xương, là nguyên nhân dẫn đến gãy xương . Đây là con số đáng báo động, cho thấy mức độ phổ biến của bệnh lý này trong cộng đồng.
Để bảo vệ sức khỏe xương khớp, việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu là vô cùng quan trọng. Glucosamine - một hợp chất tự nhiên có trong sụn khớp - là một trong những lựa chọn hàng đầu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về cách sử dụng glucosamine hiệu quả, giúp bạn bảo vệ sức khỏe khớp và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh.
Glucosamine là thuốc gì?
Glucosamine là một hợp chất tự nhiên có trong sụn khớp, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và chức năng của khớp. Sụn khớp là mô liên kết bao bọc đầu các xương, giúp giảm ma sát và tạo độ trơn tru cho khớp khi vận động. Tuy nhiên, theo thời gian, sụn khớp có thể bị bào mòn và thoái hóa, dẫn đến đau nhức và cứng khớp.
Bởi vậy, bổ sung glucosamine có thể giúp tái tạo và phục hồi sụn khớp, giảm viêm khớp, cải thiện khả năng vận động và phòng ngừa các bệnh lý về khớp hiệu quả. Hợp chất này có thể được chiết xuất từ vỏ tôm, cua hoặc tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Dạng bào chế phổ biến của glucosamine là viên nang, bột và dung dịch uống.
Bổ sung glucosamine đúng cách
Thông thường liều dùng glucosamine là 1.500 mg mỗi ngày, trong một khoảng thời gian nhất định.
Để biết cách sử dụng glucosamine đạt hiệu quả cao, tốt nhất người bệnh nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa và tuân thủ đúng chỉ định. Tuyệt đối không sử dụng thuốc với liều lượng cao hoặc thấp hoặc kéo dài hơn so với liều lượng và thời gian được bác sĩ chỉ định.
Cách sử dụng glucosamine hiệu quả
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, collagen tốt cho khớp.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Giúp tăng cường sức khỏe khớp và cải thiện khả năng vận động.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng glucosamine, đặc biệt là người đang sử dụng thuốc khác.
Lưu ý khi sử dụng glucosamine
Glucosamine là một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe khớp, tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng.
Trước hết, Glucosamine có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm:
- Thuốc chống đông máu (warfarin)
- Thuốc điều trị tăng lipid máu (statin)
- Thuốc trợ tim
- Thuốc hạ sốt giảm đau (paracetamol)
- Tetracycline (kháng sinh)
Do đó, cần thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc đang sử dụng trước khi dùng glucosamine.
Khuyến cáo không sử dụng glucosamine cho:
- Trẻ em dưới 18 tuổi
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
- Người dị ứng với hải sản
Đặc biệt, Glucosamine có thể làm ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, bệnh nhân tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Giải đáp một số thắc mắc thường gặp về glucosamine
Uống glucosamine có tác dụng phụ không?
Glucosamine thường được dung nạp tốt, tuy nhiên một số người có thể gặp các tác dụng phụ như:
- Buồn nôn, tiêu chảy, táo bón
- Đau bụng, đầy hơi
- Phát ban, ngứa
- Mệt mỏi, nhức đầu
Glucosamine có tốt cho người cao tuổi không?
Glucosamine có thể mang lại một số lợi ích cho người già, bao gồm: giảm đau nhức khớp, cải thiện khả năng vận động và phòng ngừa loãng xương.
Tuy nhiên, người già cần lưu ý về liều lượng và thời gian sử dụng, cũng như những phản ứng phụ có thể xảy ra khi sử dụng glucosamine.
Nên mua glucosamine ở đâu?
Glucosamine có thể được mua tại các nhà thuốc, cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc mua online trên các trang web uy tín. Nên chọn mua glucosamine của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Đặc biệt lưu ý phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào.
Glucosamine là giải pháp hiệu quả giúp hỗ trợ sức khỏe khớp, nhưng để bảo vệ toàn diện cho sức khỏe, bạn cần có thêm một "lá chắn" vững chắc. FWD Bộ 3 Bảo Vệ ra đời với sứ mệnh mang đến cho bạn và gia đình sự an tâm, bảo vệ trước rủi ro về các bệnh hiểm nghèo phổ biến.
Nguồn Tham Khảo:
(1) https://www.baotravinh.vn/y-te/ty-le-nguoi-viet-nam-mac-benh-co-xuong-khop-rat-cao-24758.html
.webp)
