Bảo vệ sức khỏe mùa hè: Cách chữa say nắng, sốc nhiệt

Nắng nóng mùa hè không chỉ mang lại cảm giác khó chịu mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như sốc nhiệt và say nắng. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin cần thiết về say nắng và sốc nhiệt, cũng như cách phòng tránh và xử lý hiệu quả.

Thông tin bạn cần biết về say nắng

Say nắng là tình trạng xảy ra khi cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ trong môi trường nắng nóng. Điều này thường xảy ra khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ.

Đâu là biểu hiện của say nắng?

Các biểu hiện của say nắng thường rất rõ ràng, bao gồm:

• Da đỏ, nóng rát: Da vùng tiếp xúc với ánh nắng thường trở nên đỏ, nóng rát có thể xuất hiện các vết phồng rộp.
• Đau đầu, chóng mặt: : Cảm giác đau đầu dữ dội, nhức nhối ở thái dương và chóng mặt là do mạch máu giãn nở và não bị thiếu máu.
• Buồn nôn, ói mửa: Hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa.
• Mệt mỏi, yếu sức: Cơ thể mất nước và điện giải do đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, yếu sức và chuột rút.

Nguyên nhân của say nắng là gì?

Say nắng xảy ra khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Nguyên nhân khác có thể là do cơ thể mất nước, mất muối qua mồ hôi do hoạt động mạnh trong điều kiện nắng nóng.

Cách trị say nắng tại nhà

Nếu bạn hoặc ai đó bị say nắng, hãy thực hiện các biện pháp sau:

• Di chuyển đến nơi mát mẻ: Ngay lập tức đưa nạn nhân vào chỗ thoáng mát.
• Uống nước điện giải: Cung cấp nước có bổ sung muối và khoáng chất, như nước Oresol.
• Chườm lạnh: Sử dụng khăn ướt hoặc nước đá chườm lên các vùng như nách và cổ để giảm nhiệt độ cơ thể.
• Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu tình trạng nặng.

Những kiến thức bạn cần biết về sốc nhiệt

Khác với say nắng, sốc nhiệt là một tình trạng nghiêm trọng hơn, xảy ra khi cơ thể quá nóng một cách đột ngột, có thể gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể.

Đâu là biểu hiện của sốc nhiệt?

Sốc nhiệt có thể có những biểu hiện nghiêm trọng như:

• Da đỏ, nóng, khô: Da của người bệnh sẽ trở nên nóng rực, đỏ bừng và hoàn toàn không có mồ hôi. Cho thấy cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể đã bị rối loạn.
• Nhịp tim nhanh, thở gấp: Cảm nhận nhịp tim và nhịp thở tăng lên một cách bất thường.
• Mất ý thức: Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể trở nên lơ mơ, mê sảng, co giật và cuối cùng là mất ý thức hoàn toàn.

Nguyên nhân của sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do không thể điều hòa nhiệt độ. Mất nước nghiêm trọng cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

Cách xử lý sốc nhiệt

Khi gặp sốc nhiệt, cần thực hiện các bước sau:

Gọi cấp cứu ngay lập tức, đây là tình trạng khẩn cấp cần sự can thiệp cơ sở chăm sóc y tế. Trong lúc đợi cấp cứu hãy di chuyển người bệnh đến nơi mát mẻ và cởi bỏ quần áo để giảm nhiệt. Nếu có thể hãy chườm lạnh toàn thân bằng nước đá hoặc khăn lạnh để làm mát cơ thể.

Cách phòng tránh say nắng, sốc nhiệt

Bảo vệ bản thân khi ra ngoài

Bạn hãy mặc quần áo thoáng mát nhưng có khả năng chống nắng và che chắn tốt. Đội mũ, đeo kính râm để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của ánh nắng và sử dụng kem chống nắng thường xuyên.

Cung cấp đủ nước và khoáng chất

Bạn nên uống nước, vitamin, điện giải thường xuyên, đặc biệt khi hoạt động cường độ cao và kéo dài ngoài trời.

Tránh hoạt động mạnh vào giờ cao điểm

Nên hạn chế các hoạt động thể chất cần nhiều sức lực trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

Bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng!

Việc bảo vệ sức khỏe trong mùa hè là vô cùng quan trọng. Say nắng và sốc nhiệt không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Hãy cẩn thận bảo vệ bản thân mùa nắng nóng này.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sản phẩm FWD Bộ 3 Bảo Vệ giúp bạn yên tâm tận hưởng cuộc sống, chủ động bảo vệ bản thân trước những rủi ro về sức khỏe, tài chính không mong muốn.

Liên hệ với FWD để được tư vấn đầy đủ và có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu.

Nguồn tham khảo: