3 xu hướng chăm sóc sức khỏe cho năm 2024

Trong vài năm gần đây, chúng ta đã chứng kiến sự thay đổi lớn trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trên toàn cầu nói chung và tại Việt Nam nói riêng. Đại dịch buộc chúng ta phải suy nghĩ lại về sự quan trọng của việc cân bằng giữa công việc, cuộc sống và duy trì một sức khỏe tốt.

Nhóm phụ trách sức khỏe và hạnh phúc của David Lloyd Clubs - Tập đoàn hàng đầu về chăm sóc sức khỏe tại Châu Âu đã tiến hành một nghiên cứu, cho thấy gần một nửa số người tham gia khảo sát (40%) muốn khôi phục sự bình yên và thư giãn trong cuộc sống của họ vào 2024, và hơn một nửa (55%) nói rằng họ muốn giữ cho bản thân khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia, 3 xu hướng chăm sóc sức khỏe sau đây sẽ trở nên phổ biến hơn vào năm 2024:

Xu hướng chăm sóc sức khỏe tinh thần

Leanza dự đoán trong tương lai, mọi người đặc biệt ưu tiên sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc. Xu hướng này do gen Z (những người sinh từ năm 1997 đến năm 2015) dẫn đầu. Một số phương pháp đang được rất nhiều người trẻ ở Việt Nam áp dụng hiện nay như mindfulness (chánh niệm), yoga thiền định được cho là có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lọc suy nghĩ, ổn định cảm xúc rối ren giữa cuộc sống bộn bề.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn

Khác với những xu hướng ăn kiêng khác, chế độ nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân được nhiều chuyên gia ủng hộ, thậm chí được khuyến nghị cho người bệnh tiểu đường nhẹ, hoặc người cần giảm cân. Chế độ ăn này cũng được nhiều người áp dụng như các ngôi sao hàng đầu Hollywood như Beyonce, Chris Hemsworth tới các ngôi sao Việt Nam như diễn viên Phương Oanh, MC Thanh Vân Hugo…

Có hai chế độ ăn của nhịn ăn gián đoạn:

• Chế độ 1: Giới hạn thời gian ăn trong ngày,chỉ ăn trong khoảng 6-8 giờ và nhịn ăn trong 16-18 giờ còn lại.
• Chế độ 2: Nhịn ăn liên tục trong vòng 16 đến 24 giờ, thực hiện hai lần một tuần

Các chế độ ăn này có thể giúp giảm từ 3 - 7% trọng lượng cơ thể trong khoảng 8 tuần, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu, giảm mức chất béo trung tính ở cả người khỏe mạnh và người bị thừa cân.

Tập yoga thường xuyên

Yoga không chỉ đơn thuần là một phương pháp luyện tập hay giảm cân giữ dáng, mà còn là một lối sống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, yoga giúp giới trẻ tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống. Lối sống này không chỉ là trào lưu chóng vánh "trendy" mà giờ đây đã dần trở thành một xu hướng tích cực của xã hội.

Tập Yoga mang lại những tác dụng tuyệt vời trong việc giải toả căng thẳng và stress trong cuộc sống hằng ngày. Đồng thời, tập Yoga cũng có khả năng giảm sự thèm ăn, giữ nhịp tim của bạn tăng lên, từ đó tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, hỗ trợ cho việc đốt mỡ thừa và giảm cân thêm hiệu quả.

Tìm hiểu về các sản phẩm bảo hiểm

Việc chăm sóc sức khỏe là cơ sở để tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa. FWD Bộ 3 bảo vệ đem đến cho bạn kế hoạch bảo hiểm bệnh hiểm nghèo, giúp bạn yên tâm trước các bệnh hiểm nghèo phổ biến. Với mức phí hợp lý, bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm bảo hiểm cho mình chỉ trong vài cú nhấp chuột.